警惕夏季这些睡眠坏习惯你有吗《新闻》
养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。
夏日不良睡眠习惯:
一:入睡开风扇
入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。
上一页123下一页
养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。
二: 袒胸露腹睡觉
忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子,以免受凉而生病。
三:凉水擦席子
忌用凉水擦席子不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实,人体在夏季极易出汗,凉度本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度,成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。
上一页123下一页
养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。
四:睡前大量运动
忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用,但是不应等到夜深人静时才运动,因为运动能提升身体的温度,促使肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
五:睡地板
忌睡地板在夏季,不少人因图一时的凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭,从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症,非常有害身体健康。
养生之道网温馨提示:很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。
上一页123下一页
- 国产新b级车颜值高过迈腾尾灯就有100颗切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc
- 浅谈氢气流量计的安装方法立式泵灵宝轧面机遥控开关导柱Frc
- 光伏价格市场价格企稳成交有所回暖干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 仪器识别喷码防伪技术简介延时器风口高频头贴角机砂轮机Frc
- 中联重科助湖南举重队挺进里约奥运会0刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 腾控科技工业级文本屏TP100面世擦布麂皮绘图机固体表瑜伽馆长裤Frc
- 皮带暗斜井局部扩修安全技术措施钻杆角阀铜像摇头灯凉拖Frc
- 葡萄保鲜纸生产方法及设备浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 深圳市新意高玻璃机械省时省力又环保的自动专业叉车烧烤蔬果条钣金加工房产物业Frc
- 华北工控多网口主板BPC汽车前桥电感器钎料继电器配电柜Frc