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警惕夏季这些睡眠坏习惯你有吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:21:41 阅读: 来源:铬系厂家

养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。

夏日不良睡眠习惯:

一:入睡开风扇

入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。

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养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。

二: 袒胸露腹睡觉

忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子,以免受凉而生病。

三:凉水擦席子

忌用凉水擦席子不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实,人体在夏季极易出汗,凉度本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度,成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。

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养生之道网导读:警惕!夏季这些睡眠坏习惯你有吗?夏天天气比较炎热,大家都喜欢通过喝冷饮,冰水或吹空调来降温。很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。

四:睡前大量运动

忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用,但是不应等到夜深人静时才运动,因为运动能提升身体的温度,促使肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。

五:睡地板

忌睡地板在夏季,不少人因图一时的凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭,从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症,非常有害身体健康。

养生之道网温馨提示:很多人晚上睡觉喜欢把自己脱光光来纳凉,甚至整夜不停地开电风扇睡觉,这样对身体是非常不利的。

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