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【资讯】吴谨言10岁就开始科学性节食李玮

发布时间:2020-10-18 16:39:04 阅读: 来源:铬系厂家

吴谨言最近上综艺节目《奇葩说》,被访问到身材的部分,吴谨言更大方公开自己的体重,最胖时是48公斤,现在则是45公斤,她更表示自己从10岁开始就科学性节食,还会靠631 饮食法减肥。

最胖也才48公斤?10岁开始「科学性节食」

从小就学芭蕾舞者的吴谨言,为了维持体态从10岁开始就在科学性节食了,她会计算食物的热量、会不会长胖等等、有些食物吃了会立刻长胖,有些则是吃了之后不会立刻长胖,她表示自己都清清楚楚,甚至表示在拍摄《延禧攻略》时,为了看起来可怜,甚至让自己瘦到44公斤以下,让主持人惊讶表示:为什么要活成这样?

三餐就靠「631 饮食法」,避开淀粉、高热量食物

吴谨言减肥方法就是靠着631 饮食法其实就是将早、午、晚餐的比例变为6:3:1(有点类似早餐吃得好,晚餐少吃的概念)另外尽量避开淀粉等高热量食物,会以蔬菜水果和蛋白质为主食。

芭蕾雕塑完美身体线条

作为芭蕾舞者维持体态和优雅的身躯一直都是我们对他们的印象,除了训练美姿美仪还要雕塑身体线条,还能有消脂效果强化核心,许多明星也都喜欢靠芭蕾来瘦身,除了曲线变美之外,身材下半身的位置,像是臀部和大腿肌群都能练到,难怪她身材这么好。

多多走路不要懒,有楼梯就爬楼梯!

芭蕾?这项目可能对很多女生来说真的太难了,那就是多多走路,吴谨言除了靠饮食和芭蕾让身材维持美度之外,她表示没事就要多多走路,尽量走楼梯这样也对身体很好。

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