【资讯】吴谨言10岁就开始科学性节食李玮

发布时间：2020-10-18 16:39:04 阅读：次来源：铬系厂家

吴谨言最近上综艺节目《奇葩说》，被访问到身材的部分，吴谨言更大方公开自己的体重，最胖时是48公斤，现在则是45公斤，她更表示自己从10岁开始就科学性节食，还会靠631 饮食法减肥。

最胖也才48公斤？10岁开始「科学性节食」

从小就学芭蕾舞者的吴谨言，为了维持体态从10岁开始就在科学性节食了，她会计算食物的热量、会不会长胖等等、有些食物吃了会立刻长胖，有些则是吃了之后不会立刻长胖，她表示自己都清清楚楚，甚至表示在拍摄《延禧攻略》时，为了看起来可怜，甚至让自己瘦到44公斤以下，让主持人惊讶表示：为什么要活成这样？

三餐就靠「631 饮食法」，避开淀粉、高热量食物

吴谨言减肥方法就是靠着631 饮食法其实就是将早、午、晚餐的比例变为6：3：1（有点类似早餐吃得好，晚餐少吃的概念）另外尽量避开淀粉等高热量食物，会以蔬菜水果和蛋白质为主食。

芭蕾雕塑完美身体线条

作为芭蕾舞者维持体态和优雅的身躯一直都是我们对他们的印象，除了训练美姿美仪还要雕塑身体线条，还能有消脂效果强化核心，许多明星也都喜欢靠芭蕾来瘦身，除了曲线变美之外，身材下半身的位置，像是臀部和大腿肌群都能练到，难怪她身材这么好。

多多走路不要懒，有楼梯就爬楼梯！

芭蕾?这项目可能对很多女生来说真的太难了，那就是多多走路，吴谨言除了靠饮食和芭蕾让身材维持美度之外，她表示没事就要多多走路，尽量走楼梯这样也对身体很好。