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【消息】如何减掉小腿上的赘肉瘦小腿最快的方法

发布时间:2021-01-06 15:06:30 阅读: 来源:铬系厂家

如何减掉小腿上的赘肉:弓步压腿

双手撑在地面上,与肩部在同一水平线上,然后将一条腿往前跨一大步,慢慢的将臀部压下来,坚持5秒钟,你会感觉到疼痛,然后再慢慢往下压,左右腿相互交替,每条腿做10次左右。

如何减掉小腿上的赘肉:脚掌画圈圈

坐在椅子的三分之二处,挺直腰背,双腿伸直,然后将你的脚跟和膝盖合拢,保持脚跟紧贴与地面,千万不能移动,然后用脚掌慢慢的向左右画圈。

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