【消息】如何减掉小腿上的赘肉瘦小腿最快的方法
发布时间：2021-01-06 15:06:30
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来源：铬系厂家
如何减掉小腿上的赘肉：弓步压腿
双手撑在地面上，与肩部在同一水平线上，然后将一条腿往前跨一大步，慢慢的将臀部压下来，坚持5秒钟，你会感觉到疼痛，然后再慢慢往下压，左右腿相互交替，每条腿做10次左右。
如何减掉小腿上的赘肉：脚掌画圈圈
坐在椅子的三分之二处，挺直腰背，双腿伸直，然后将你的脚跟和膝盖合拢，保持脚跟紧贴与地面，千万不能移动，然后用脚掌慢慢的向左右画圈。
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