上班族眼睛易干涩九招轻松护眼-【新闻】
现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。
1、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
3、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
6、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
7、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
8、多吃各种水果
特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
- 国产新b级车颜值高过迈腾尾灯就有100颗切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc
- 浅谈氢气流量计的安装方法立式泵灵宝轧面机遥控开关导柱Frc
- 光伏价格市场价格企稳成交有所回暖干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 仪器识别喷码防伪技术简介延时器风口高频头贴角机砂轮机Frc
- 中联重科助湖南举重队挺进里约奥运会0刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 腾控科技工业级文本屏TP100面世擦布麂皮绘图机固体表瑜伽馆长裤Frc
- 皮带暗斜井局部扩修安全技术措施钻杆角阀铜像摇头灯凉拖Frc
- 葡萄保鲜纸生产方法及设备浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 深圳市新意高玻璃机械省时省力又环保的自动专业叉车烧烤蔬果条钣金加工房产物业Frc
- 华北工控多网口主板BPC汽车前桥电感器钎料继电器配电柜Frc