4种常见食物也是补脑佳品

4种常见食物也是补脑佳品

其实现在的孩子真的是挺难的，每天的学习压力巨大，晚上睡觉都感觉不踏实。此时很多家长就会屯很多核桃，感觉吃点核桃，孩子可以变得更聪明，学习成绩更好。确实核桃营养高，有健脑作用。但并不是说只有核桃健脑，以下4种食物也是补脑佳品，孩子应该多吃点。

鱼肉

鱼肉含有较多的优质蛋白，经常吃点，可以给身体补充所需营养物质。最为重要的是，鱼肉里面的卵磷脂是比较多的，这种物质在大脑神经活动过程中，起到非常重要的作用，可以让人体的记忆力得到增强，很适合正在发育的孩子们食用。

海带

这种食物是一种常见的海产品，味道是很不错的，营养也不低，尤其是亚油酸、卵磷脂，经常吃点海带，对孩子的大脑发育是很有帮助的。而且海带的脂肪热量都是比较低的，吃多了也不用担心发胖的问题。

鸡蛋

鸡蛋的营养高是大家都清楚的事情了，它里面的卵磷脂含量也是很高的，孩子早上吃个水煮鸡蛋，可以提高人体的大脑记忆力，对肌肤也是有保护作用。而且鸡蛋的饱腹感很强，在某种程度上是可以起到瘦身减肥效果的。

芝麻

芝麻里面有不少的不饱和脂肪酸，这种物质对身体是很好的。另外常吃点黑芝麻，对大脑发育也是很有帮助的，若是你的孩子喜欢吃的话，不妨给他多吃点，坚持一段时间，或许你可以看到一个更聪慧的孩子哦！

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