要想“肠寿”，这3种食物尽早忌口

要想肠寿，这3种食物尽早忌口

皮肤上长出了小疙瘩，脖子上出现的肿块等这些情况都能很快的被人们发现，并且及时的解决。而在肠道内出现的息肉却很难及时的被人们发现。

很多朋友在肠镜检查中才会发现自己有大肠息肉，这种情况很常见。虽然大肠息肉不是什么大病，但是它有一定的恶变可能。

肠息肉就像埋藏在身体里的地雷，不知何时就会爆炸，发生癌变形成肠癌。据数据显示，70%左右的结肠癌是由息肉演变而来。

肠癌的发病率也正在悄悄增高，很多患者一发现就是晚期。所以说要想保护肠道的健康，首先就要从日常的不良饮食习惯入手。

【少吃的3种食物】

1、高脂肪的食物

高脂肪的食物是形成肠息肉的罪魁祸首。比如油炸食品、肥肉、猪油等，其含有的脂肪非常高，而且高温油炸的食物，易产生致癌物。

长期大量的食用，不仅会升高血脂，还会纤维素摄入不足，导致便秘。

当大便长时间的停留在肠道内，就会增加粪便中的有害物质与肠道黏膜接触时间，进而就会很容易诱发肠息肉，严重时还会增加发生肠癌的风险。

2、烟熏、烧烤食物

此类食物中含有很高的脂肪和致癌物质，如苯并芘等，这些物质会增加大肠息肉的发生风险，甚至引发肠癌。

3、腌制的食物

腌制的食物最好少吃，里面富含亚硝酸盐，会与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物。长期大量摄入腌制食物，不仅增加胃癌的发生风险，也会增加大肠息肉的发生风险。

到底什么是肠息肉呢？

息肉是人体组织上多余的肿块，大约占消化道良性肿瘤的45%~70％。肠息肉简单的说，就是肠道内生长出的一些肉疙瘩。

在肠镜下，它的形态大小不一，小的只有几毫米，大的可有数厘米。有些长得像蘑菇，有些像桑葚，还有些甚至可以像爱心。

在临床上，将肠息肉分为两种，一种是非腺瘤性的息肉，一种是腺瘤性的息肉。

非腺瘤性的息肉一般是不会发生癌变的，有些息肉在幼儿时期形成。炎性的息肉，是在肠溃疡愈合的过程中，纤维组织发生增生或是溃疡间黏膜下水肿，使正常的黏膜表面逐渐隆起所形成的。

而腺瘤性的息肉一般都是癌变的前兆，分为管状腺瘤、绒毛状的腺瘤以及管状绒毛状的腺瘤，其中以及管状腺瘤最为常见。

【不想被肠息肉缠上，要做好的五件事】

1、饮食注意

少吃腌制、烟熏、烧烤、高脂高热量食物，多吃富含膳食纤维的食物。

2、限制烟酒

吸烟和饮酒是诱发恶变的重要因素，长期吸烟或饮酒的人，容易对肠道造成持续性的刺激诱发肠息肉。

3、坚持锻炼

注意加强锻炼，增强体质，提高免疫力，同时保持良好的精神状态。

4、良好的排便习惯

定时大便，保持肠道通畅。经常排便不及时，粪便的粪渣、异物会刺激肠道粘膜上皮，造成肠道粘膜发生损伤。

5、定期检查

肠息肉的大部分患者几乎没有任何表现，小部分患者会出现腹痛、脱出、便血、排便习惯改变及贫血等全身症状。所以，定期去专业医院做肠镜检查才能提前发现。

小结：肠息肉是肠道很常见的疾病，一般都是良性的病变，但息肉没有得到及时有效的治疗，有发生癌变的风险，所以在日常一定重视肠息肉的预防。

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