卧室里做这事真的能长寿
发布时间:2022-05-05 20:29:52
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来源:铬系厂家
在里做5件事能
每个家里都会有卧室,卧室里面很温馨。卧室是我们身体和心灵休养生息的地方,也是伴侣们培养感情的地方,更是我们疲劳时休息的港湾。但是大家知道吗?其实卧室还有另一个好处,那就是卧室也是让你长寿健康的地方,在这卧室里完成几件毫不费力的事情就能让你健康长寿,快来跟小编一起来看看吧。
1起床后做伸展运动
晚上在卧室睡眠是一件让人特别放松的事情,但是有时候醒来我们会发现身体某个部位的肌肉很是酸痛,处于紧绷状态。小编建议大家在起床后,下地前,做一些伸展运动,这样能让这部分肌肉充分拉伸。
美国诊所的专家认为,即使在短短的5分钟的伸展练习也要遵循规律,建议大家应从脖颈开始,逐渐的延伸到我们的臂部、肩部、以及下背部,最后还有小腿部位,这样就能改善血液循环、增进关节健康。
2裸着身子在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康,大部分人也会避讳在镜子里看自己的裸体形象。正是由于这一点,人们有可能会错过身体发生的重要变化。“看镜子中自己的裸体能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点,有可能是严重疾病的预警信号,应当及时就医排查。”
3睡前1小时关闭电脑和电视
一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑,以充分补偿宝贵的睡眠时间。
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