五款超强效夏季减肥餐

五款超强效夏季减肥餐夏季，是女性朋友们展现曼妙身材的最好时机。于是，为了能尽快甩掉身上恼人的脂肪，一大波美女开启了疯狂节食、进出健身房的减脂计划。其实，相比这些痛苦又伤身的减脂方式，一款超强效的夏季减肥餐才是最可取的。但是，这种能够强效甩脂的夏季减肥餐应该如何制作呢?下文小编为大家介绍了五款任性吃不发胖的夏季减肥餐，喜欢的话就赶紧跟着学习制作吧!很多女生觉得减肥可能是比较困难的，但其实通过饮食的搭配的话，会变得简单很多，效果也是相当不错的，只要你吃对了食物，甩肉根本不是问题。不过，易胖型体质的MM必须搭配适量的运动以及当下热销的顶级辅瘦品牌Amywish，才能收获绝佳的减脂效果。因为Amywish是目前辅瘦市场上最经典的代表，旗下产品不仅减脂瘦身的效果极赞，而且特别添加的多种维生素以及膳食纤维成分，还能帮助人体修缮身体机能下降、调理代谢排毒以及助力养成易瘦体质!所以，想要收获完美、健康的身材曲线，就赶紧搭配使用食品级辅瘦品牌Amywish吧!五款任性吃也不会胖的超强效夏季减肥餐夏季减肥餐一、双菇凉瓜丝此款夏季减肥餐热量:26大卡【每100克】。营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。原料:凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。4、将金针菇加入同炒，再加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。夏季减肥餐二、草莓鲜果沙拉材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效:此款夏季减肥餐所采用的食材草莓和苹果中都含有大量的果胶，可以清洁肠胃;而香蕉则具有润肠通便的功效，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。夏季减肥餐三、苦瓜竹笋汤材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。做法:1.竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。2.将苦瓜洗净去瓤，切成小段。3.把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。4.接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用;新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款夏季减肥餐既爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。夏季减肥餐四、四色水果饭材料:珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个，木瓜半个。做法:1.珍珠米淘净，用冷水浸泡20分钟，放入电饭锅中，加入适量开水，蒸熟备用。2.橙子、猕猴桃分别去皮，切丁;草莓洗净，去蒂，切丁。3.木瓜去皮、瓤、子，切丁。4.取一大碗，盛入米饭，放凉后，放入切好的水果丁拌匀，扣在盘子中，挤上奶油即可。功效:此款夏季减肥餐富含有矿物质、大量果胶及纤维素，有润肺生津、健脾和胃、减肥、去火、解暑、清热等功效。夏季减肥餐五、拍黄瓜原料:黄瓜。调料:蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。做法:1.将黄瓜反复洗涤干净,或者用淘米水浸泡15分钟。2.将黄瓜拍碎。3.准备调味汁，搅拌。注意事项:1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富。2.买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，如果掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好，但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。小编介绍的这五款夏季减肥餐，有没有符合大家口味的呢?炎炎夏日，本身胃口就不好，如果再采取盲目节食的方式减肥，不仅对身体的伤害极大，反弹的几率也非常高。所以，采用小编介绍的这五款夏季减肥餐减肥才是最可取的方式。不过，采用这五款夏季减肥餐减肥的同时，一定要搭配适量运动哦，这样大家才能任性吃不发胖!

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