揭秘小龙女刘亦菲护肤妙招-【zixun】

发布时间：2021-10-12 19:34:24 阅读：次来源：铬系厂家

揭秘小龙女刘亦菲护肤妙招

看到《新神雕侠侣》里面的小笼包，真是不忍心再吐槽了。只能说看到这个“最胖小龙女”，只会让观众更加想念那个“最仙小龙女”刘亦菲。清纯的样貌加上水灵灵的皮肤，气质优雅迷人。那么神仙姐姐的好肌肤是怎么练成的呢?一起和小编去偷师小龙女刘亦菲的护肤小妙招!

1、每日饮食胶原蛋白不能少

在饮食上要多注意摄取含有胶原质多的食物，比如说可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质和维生素e丰富的食物，通过改善肠胃及肝脏的机能障碍，不吃油炸和腌制的食品，健康的身体就可以时刻伴随着你!

2、及早补钙有效预防骨质疏松

也许你以为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

揭秘小龙女刘亦菲护肤妙招

3、多吃水果多喝汤

另外，刘亦菲还说平时一定要多吃水果以及多喝汤，女人都是水做的，这一点一点也没有错，所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的，不要吃盐酥鸡、炸薯条，油腻的也尽量的少吃一些。

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

4、坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

5、跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

同时，刘亦菲每天还坚持跳舞。除了有固定的时间和老师学习以外，工作只要有时间，自己也回去练习的，晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以，刘亦菲认为，不管是谁都要和舞蹈相伴，还能够提高自己的修养。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

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6、锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

7、清淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

8、饮食+按摩护好乳房

刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。>>>历任小龙女肌肤护理谁最棒