养生之始在于春中医教你正月如何合理养生-【zixun】

一年之计在于春，同样，养生之始也在于春。

值此新春佳节来临之际，笔者专程采访了中经堂特邀专家、中国第一位中医针灸博士何金森教授，请教中医关于正月养生的一系列看法和保健要诀。

何金森教授告诉笔者，养生的根本在于顺应自然。

顺应自然，是养生调摄的基本原则。在整个宇宙环境中，人生也是一个小小的天地，而这个小小天地，反过来正由于生长生活在天体自然环境的包围之中，不能脱离天地而独立存活，所以举凡天地自然间的一切变化，必然影响并反映到人体中来。

在中国传统所讲究的农历养生法中，正月养生最为人所重。

农历养生，顾名思义，则是顺应自然界阴阳变化，根据自然物候现象，进行合理的精神、起居、饮食等调养，通过护养调摄，以求长寿之意。

何金森教授指出，中医古籍记载：农历正月，春之始也，阳气涌动，万物萌生。病患、年老、体弱者应特别注重正月养生保健，这样才能在一年之初奠定坚实的身体基础。

正月养生要点有三。

一是劳逸结合。正月传统节日较多，如春节、元宵节等。不论走亲访友还是在家中待客，老年人会比平常忙碌，正常生活起居及习惯都被打乱。这样一来，患病的机会大大增加。一些节日病如上火、感冒、胃痛、肠炎等会趁机侵袭。病患、年老、体弱者要避免过度兴奋，保证充足睡眠，切忌因看电视、玩麻将等通宵不寐。要勤开窗流通空气，少沾烟酒多饮水，坚持身体锻炼，使正月的生活平安愉快。

二是持续用药。民间俗语“正月不吃药，吃药病一年”，并没有科学依据，只是一种心理暗示与迷信思想，应该勇敢破除。对于慢性疾病患者来说，倘若为图“吉利”放弃服药，容易加重病情或发生意外。尤其是高血压、心脏病和呼吸系统疾病的患者，必须按时用药。一旦病情出现变化，要及时到医院检查治疗，以免贻误病情。身体状况如何，全在于自身的保养、必要的锻炼以及积极治疗。

三是正月春寒料峭，肾气易受病，肺脏气微，饮食应少咸酸，多辛辣，助肾补肺，安养胃气。同时应注意保暖，特别是老年人，立春这天，可服蔓菁枝，以防春季传染病。

病患、年老、体弱者在正月里如果能够做到以上三点，那么就一定能在快乐、祥和、喜庆、热闹的氛围中健健康康安度龙年!

正月万一感染疾病，也不必担心，但要引起特别重视，及时就医。若只是身体不适，如失眠、疲劳、肌肉酸痛等亚健康症状，偶感风寒、妇科炎症、前列腺炎发作等，则可前往正规的中医保健机构寻求帮助。如国内首家中医经络调理机构中经堂，为中国中医科学院科技合作中心重点项目，联手上海市中医药学会、上海市治未病发展研究中心，共同打造国内一流的中医经络调理机构。中经堂经络调理，专业针对：精英人士的慢性疲劳、失眠、抑郁、颈椎病、容颜早衰、减肥、性功能减退、高血压、高血脂、痛经、子宫肌瘤、不孕症等。

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